Padomi par redzi

1. Apsveriet regulārus ekrāna pārtraukumus ik pēc 20 minūtēm, lai pievērstu uzmanību attālām lietām.
2. Mēģiniet iekļaut vieglu stiepšanos un acu vingrinājumus savā ikdienas rutīnā.
3. Pievērsiet uzmanību tam, lai jūsu darba vide būtu pietiekami apgaismota un ekrāni nespilgtu.
4. Plānojiet laiku pastaigām ārpus telpām, lai baudītu dabiski saules gaismu.
5. Mērķējiet uz sabalansētu ikdienas režīmu, kas ietver laiku sev, mīļākajiām aktivitātēm un atpūtai.
6. Apsveriet pārskatīt ekrāna spilgtuma iestatījumus, lai novērstu acu nogurumu vakara stundās.
7. Organizējiet savu darba telpu tā, lai nodrošinātu komfortablu darba pozu.
8. Cenšaties uzturēt jūsu acu komfortu ar pietiekamu ūdens dzeršanu dienas laikā.